Hipotiroidismo

O Hipotiroidismo é uma condição relacionada com uma hipoatividade da tireóide, não libertando corretamente as hormonas da tireóide. A glândula tireóide liberta normalmente vários hormonas cruciais que viajam ao longo da corrente sanguínea, atingindo os receptores que são encontrados por todo o corpo. Um distúrbio na função da tireóide pode causar problemas generalizados de saúde. Alguns dos sintomas mais comuns de hipotireoidismo são: alterações no metabolismo, função cardíaca, digestão, energia, apetite, sono, humor e crescimento do seu cabelo, pele e unhas.

Potenciais causas de Hipotiroidismo

1.Desordens inflamatórias da tiróide

A causa mais comum de hipotireoidismo em nações desenvolvidas é uma condição chamada de tireoidite de Hashimoto. Isto ocorre quando a tiróide inflama e é considerada uma desordem auto-imune. Quando alguém tem Hashimoto, o organismo ataca-se a si próprio, produzindo anticorpos que tentam destruir a glândula tireóide. Porquê? O sistema imunitário pensa erroneamente que as células da tireóide não são uma parte do corpo, por isso tenta removê-las antes que possam causar danos e doenças. O problema é que isto provoca inflamação generalizada, o que pode resultar em vários problemas diferentes. De acordo com o Dr. Datis Kharrazian, 90 % das pessoas com hipotireoidismo têm Hashimoto que inflama a glândula tireóide ao longo do tempo.

2. Má alimentação (especialmente pobre em iodo e selênio)

Uma dieta pobre em alimentos ricos em nutrientes, especialmente em iodo e selênio (que são minerais importantes para a função da tireóide), aumenta o risco de distúrbios da tireóide. A glândula tireóide precisa tanto selênio e iodo para produzir níveis adequados de hormonas da tireóide. Estes nutrientes também têm outras funções de proteção no corpo; por exemplo, a deficiência de selênio grave aumenta a incidência de tireoidite porque impede a atividade de um antioxidante muito poderoso conhecido como glutationa, que controla a inflamação e luta contra o stress oxidativo. Para repor os níveis adequados de iodo e selênio tomar um complexo de omega 3, por ex: xEoMEGA.

3. Desequilíbrios hormonais

Uma vez que a glândula pituitária (hipófise) produz uma hormona chamada hormona estimulante da tiróide (TSH), que controla os níveis de hormonas a serem bombeadas para fora da tireóide, um problema com a glândula pituitária pode causar alterações da função da tiróide.

4. Inflamação do intestino

Um intestino pouco saudável pode contribuir para as deficiências de nutrientes e aumentar a atividade auto-imune no organismo. A inflamação do intestino pode ser desencadeada por sensibilidades ou alergias alimentares, como ao glúten e laticínios, bem como pelo uso excessivo de antibióticos, anti-inflamatórios e outros fármacos. Outras causas de um intestino danificado são altos níveis de stress, sobrecarga de toxinas na dieta e no ambiente ou desequilíbrios bacterianos. Neste caso, o uso de um probiótico é recomendável. Ex: DoTerra Pb Assist +.

5. Genética

Embora não seja uma causa muito comum, por vezes, os recém-nascidos nascem com uma disfunção da glândula tireóide, uma condição genética chamada hipotireoidismo congénito. Algumas evidências mostram que pessoas que têm um familiar próximo com uma doença auto-imune estão mais propensas a desenvolver hipotireoidismo, mas de acordo com o Instituto Nacional de Saúde, a probabilidade de hipotireoidismo genética é muito baixa e apenas cerca de um em cada 4.000 recém-nascidos nascem com um distúrbio da tiróide.

6. Gravidez

Durante a gravidez, algumas mulheres produzem níveis muito elevados de hormonas da tireóide, seguido por um declínio muito rápido. Esta condição é conhecida como tireoidite pós-parto. Normalmente, algum tempo após dar à luz, a condição desaparece.

7. Interações com certos medicamentos

O uso de certos medicamentos pode causar hipotireoidismo, especialmente os que são usados nos tratamentos de câncer, cirurgia, doença mental ou doença cardíaca.

8. Altos níveis de stress emocional

O stress afeta as hormonas e agrava a inflamação. Pode aumentar os níveis de cortisol e adrenalina, perturbando a função de neurotransmissor e piorando os sintomas de doença da tireóide – estes incluem baixos níveis de energia, mau-humor, fraca concentração, apetite perturbado e ganho de peso, bem como a incapacidade de obter um bom sono. Para regular o stress e a insônia pode utilizar um dos seguintes óleos essenciais: Lavanda, Frankincense, ClarySage, Patchouli, Bergamota, Gerânio (atua também a nível do equilíbrio hormonal), entre outros.

9. Inatividade e falta de exercício

O exercício e uma dieta saudável são importantes para controlar o stress crônico e gerenciamento de função neurológica relacionada com a hormona. Pessoas que se exercitam regularmente obtêm um sono melhor, lidam com melhor o stress e mantêm um peso saudável, reduzindo os maiores fatores de risco e sintomas associados com hipotireoidismo.

Sintomas de Hipotiroidismo

A tireóide é considerada uma glândula mestra que além de produzir hormonas cruciais, ajuda a controlar o processo de transformar os nutrientes dos alimentos em energia utilizável que o corpo executa. A disfunção pode acabar afetando quase todas as partes do corpo, incluindo os níveis de energia e capacidade de queimar calorias.

As hormonas produzidas pela tireóide ajudam o fígado a cortar o colesterol que circula através da corrente sanguínea. A tireóide estimula as enzimas que são necessárias para controlar os níveis de gordura de triglicéridos, e é por isso que as alterações na função da tireóide podem levar a problemas cardíacos.

Outros efeitos visíveis do hipotireoidismo incluem o mau humor e um metabolismo lento. Quando a tireóide se encontra sob ativa, o metabolismo desacelera, provocando cansaço e impedindo a perda de peso. O humor fica susceptível às mudanças nos níveis hormonais, por isso algumas pessoas com hipotireoidismo têm sintomas de depressão, ansiedade, dificuldade em dormir e baixa imunidade. A glândula tireóide ajuda a regular os mensageiros químicos chamados neurotransmissores que controlam as emoções e a sinalização do nervo, sofrendo mudanças emocionais drásticas.

Alguns dos sinais mais comuns de Hipotiroidismo incluem:

• Fadiga

• Depressão e ansiedade

• Ganho de peso

• Infertilidade

• Tremores de frio

• Prisão de ventre

• Dores musculares

• Rigidez e inchaço nas articulações

• Perda de cabelo

• Pele áspera, rachada

• Dificuldade em respirar

• Alterações no ciclo menstrual

• Constipações e gripes mais frequentes devido à baixa função imunitária

Para descobrir se tem hipotireoidismo, o seu médico irá executar um teste de sangue para verificar os níveis das hormonas conhecidas como T4 (tiroxina) e TSH (hormona estimulante da tireóide). O hipotireoidismo é diagnosticado quando a TSH é elevada. Às vezes TSH pode estar alta, mas a tireóide continua a produzir hormonas suficientes, pelo que esta condição é referida como subclínica (ou leve) hipotireoidismo. Hipotireoidismo leve é geralmente a fase inicial e pode progredir para hipotireoidismo as mudanças na dieta e estilo de vida não forem feitas. Se a condição não for corrigida, reações auto-imunes mais graves podem ocorrer causando problemas como função danificada do cérebro, infertilidade, obesidade, complicações cardíacas e dores articulares.

Dieta Adequada

Principais alimentos para começar o processo de cura:

Peixes gordos

Estes fornecem omega-3. Os ácidos gordos que são essenciais para o equilíbrio hormonal e função da tireóide. Equilibrar o nível de ácidos gordos ômega-3 e ômega-6 ácidos gordos na dieta de hipotireoidismo pode reduzir a inflamação e apoiar a função neurológica saudável. Peixes selvagens como salmão, cavala, sardinha, bacalhau e atum são das melhores fontes de ômega-3 para aumentar a atividade dos neurotransmissores e apoiar o sistema imunitário.

Óleo de coco

Fornece ácidos gordos de cadeia média na forma de ácido caprílico, ácido láurico e ácido cáprico que apoiam um metabolismo saudável, aumentam a energia e combatem a fadiga. É fácil de digerir, nutre o sistema digestivo e tem função antimicrobiana, antioxidante e propriedades antibacterianas que suprimem a inflamação. Aumenta a imunidade e a função do cérebro, e ajuda estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Algas

Algumas das melhores fontes naturais de iodo, estes ajudam a prevenir deficiências que perturbam a função da tireóide e deve aparecer em sua dieta semanal hipotireoidismo. Alga marinha, nori e dulse são as melhores escolhas. Procure por variedades secas em lojas de alimentos saudáveis.

Alimentos ricos em probióticos

Estes incluem kefir (um produto lácteo fermentado) ou iogurte de leite de cabra orgânico, kimchi, kombucha, natto, chucrute e outros vegetais fermentados. Os probióticos ajudam a criar um ambiente intestinal saudável, equilibrando as bactérias da microflora, o que reduz a síndrome gotejante do intestino, deficiências nutricionais, inflamação e reacções auto-imunes.

Sementes germinadas

Sementes de linhaça, cânhamo e chia fornecem um tipo de gordura ômega-3 que é fundamental para um equilíbrio hormonal adequado, influenciando a função da tireóide. Os níveis adequados de gorduras na dieta contra o hipotireoidismo apoiam a função correta do cérebro e ajuda a reduzir a inflamação. Consumir gorduras saudáveis em abundância estabiliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a manter um peso saudável.

Água Alcalina

A água ajuda na hidratação e função digestiva, evitando fadiga e alterações de humor. Previne a prisão de ventre, ânsias de baixa energia e açúcar.

Alimentos ricos em fibras

Além ajudar na saúde digestiva, melhora a saúde do coração, equilibra os níveis de açúcar no sangue e suporta um peso saudável. Uma das maneiras mais fáceis de aumentar a ingestão de fibras inclui comer mais vegetais frescos, frutas, feijões, lentilhas e sementes.

Caldo de osso

Carne de caldo de galinha contêm os aminoácidos L-prolina e L-glicina que ajudam a reparar o revestimento digestivo e melhorar o hipotireoidismo. Contém numerosos minerais que alimentam o aparelho digestivo e evitam deficiências como cálcio, magnésio, fósforo e silício. Ajuda a superar sensibilidades de alimentos, melhorar a energia e combater a fadiga, aumentar a imunidade e reduz a dor nos músculos e articulações.

Frutas e Legumes

São ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que são necessários para combater os danos dos radicais livres e reduzir a inflamação. Suportam a saúde digestiva, função do cérebro, saúde do coração, equilíbrio hormonal e peso saudável.

Alimentos a evitar para o tratamento de Hipotiroidismo

Goitrogênicos

Comer grandes quantidades de vegetais da espécie Brássica crus, como brócolos, couve-flor, repolho, couve, couve-de-bruxelas e soja pode afetar a função da tireóide, porque estes contêm goitrogênicos, moléculas que prejudicam a tireóide. Ao consumir estes vegetais crucíferos, o melhor é cozinhá-los por 30 minutos antes de consumir e manter porções de tamanho moderado. Estes representam mais um risco para as pessoas com deficiências de iodo, porque inibem a sua absorção.

Água da torneira

Contém flúor e cloro que inibem a absorção de iodo. Como mencionado anteriormente, os níveis de iodo pode ser altos o suficiente na dieta da maioria das pessoas, mas isso não significa que o mineral seja todo absorvido e utilizado.

Glúten

Muitas pessoas com problemas de tireóide são sensíveis ao glúten ou tem doença celíaca, uma doença auto-imune que resulta em alergia ao glúten. O glúten é encontrado em todos os produtos de trigo, centeio e cevada. O glúten pode aumentar ainda mais a inflamação, criar deficiências de nutrientes e agravar problemas hormonais.

Produtos lácteos convencionais

Os laticínios podem ser especialmente problemáticos para a tireóide, provocando reações que aumentam a resposta inflamatória. Evitar produtos láteos como leite de vaca convencional e produtos que não são orgânicos e foram pasteurizados. O consumo de leite de cabra cru orgânico ou leite de vaca orgânica A2 é uma escolha melhor.

Açúcar

O açúcar perturba o equilíbrio hormonal necessário para um metabolismo saudável. Contribui para a fadiga, alterações de humor, depressão e excesso de peso.

Produtos com Farinha refinada

Qualquer alimento feito com carboidratos refinados, como farinha de trigo enriquecida, tem um impacto negativo na função hormonal e pode contribuir para o ganho de peso. Remova a maioria dos grãos, pão, cereais e massas da sua dieta. Escolha grãos 100 % inteiros como a quinoa, trigo, etc.

Suplementação adequada

Pb Assist + (Probiótico)

Daily Pack (Ómegas+Vitaminas e minerais)

Precauções:

Os óleos são voláteis á exposição solar e podem provar toxicidade. Evitar a exposição prolongada ao sol quando aplicar estes óleos na pele até 24h após a aplicação. Evite o contacto com os olhos e ouvidos. Se for usar puro, efectue primeiro um teste de sensibilidade. Não efectuar a diluição em recipiente de plástico porque os óleos provocam corrosão, libertando pequenas partículas que podem ser prejudiciais á saúde. Guardar o excedente das diluições efectuadas num frasco escuro ou protegido do sol.

Recomendações:

Possível sensibilidade à pele. Mantenha fora do alcance de crianças. Se estiver grávida, enfermagem ou sob cuidados médicos, consulte o seu médico. Evite o contato com os olhos, orelhas internas e áreas sensíveis.

Fonte: http://cantinhodacotovia.pt/2506-2/